Alexandra Colbert

Un espace pour se sentir compris, grandir et avancer

Chaque étape de la vie apporte son lot de défis. Pour les enfants, il peut s'agir d'apprendre à gérer de grandes émotions, de naviguer dans les relations amicales, de s'adapter aux changements familiaux ou de vivre des expériences qu'ils n'ont pas encore les mots pour exprimer. Pour les adolescents, les défis peuvent toucher l'identité, l'estime de soi, les relations et les pressions liées au fait de grandir. Pour les adultes, il peut s'agir de trouver leur voix, de renouer avec eux-mêmes ou d'apprendre à traverser les exigences de la vie avec davantage de confiance.

Je crois que la psychothérapie offre un espace pour ralentir, se sentir compris et explorer ces expériences sans jugement.

Mon approche est chaleureuse, collaborative et fondée sur la sécurité émotionnelle. J'accorde une grande importance à la patience, à la curiosité et au respect du rythme unique de chaque personne. Que j'accompagne un enfant qui apprend à comprendre ses émotions, un adolescent qui traverse une période de transition importante ou une femme qui souhaite développer sa confiance en elle et améliorer son bien-être émotionnel, mon objectif est de créer un espace où le changement et l'épanouissement deviennent possibles.

Ensemble, nous explorons les émotions, les forces, les relations et les difficultés, tout en développant des outils concrets pour favoriser le bien-être émotionnel, la résilience et des changements durables.

Mon parcours et mon approche

Je suis titulaire d'un diplôme d'études supérieures en psychothérapie de l'Université de Hearst et je suis psychothérapeute autorisée (qualification) auprès de l'Ordre des psychothérapeutes autorisés de l'Ontario (OPAO).

Ma formation universitaire en psychologie, complétée par une mineure en sociologie, a contribué à développer ma compréhension du développement émotionnel, des dynamiques relationnelles et de l'influence des environnements familiaux et sociaux sur le bien-être individuel.

Avant d'entreprendre ma formation en psychothérapie, j'ai occupé différents postes axés sur l'accompagnement et le service à la clientèle. Ces expériences m'ont permis de développer de solides compétences en communication, une présence attentive et la capacité de demeurer calme et disponible dans des situations complexes ou stressantes.

J'ai également fait du bénévolat auprès de Jeunesse, J'écoute, où j'ai soutenu des personnes vivant de la détresse émotionnelle ou des situations de crise. Cette expérience a renforcé mon engagement envers un accompagnement accessible et bienveillant, tout en approfondissant ma compréhension de l'importance de se sentir écouté, particulièrement dans les moments de vulnérabilité.

Aujourd'hui, mes intérêts cliniques portent principalement sur l'accompagnement des enfants et des adolescents, ainsi que sur le bien-être émotionnel, l'estime de soi et l'autonomisation des femmes.

J'intègre à ma pratique la chaleur humaine, la curiosité et la réflexion clinique, tout en demeurant engagée dans mon développement professionnel continu et dans une pratique éclairée par les données probantes.

Les clientèles que j'accompagne

• Enfants : Accompagnement du développement émotionnel, de l'expression de soi, des stratégies d'adaptation et des défis liés à l'enfance.
• Adolescents : Soutien dans l'exploration de l'identité, l'estime de soi, la régulation émotionnelle, les relations avec les pairs et les transitions de vie.
• Femmes : Accompagnement du bien-être émotionnel, de la confiance en soi, de l'affirmation de soi, des relations et du développement personnel.
• Adultes : Soutien face au stress, aux difficultés émotionnelles, aux enjeux relationnels et aux changements importants de la vie.

Mes domaines d'accompagnement

Enfants et adolescents

• Régulation émotionnelle et gestion des émotions intenses
• Anxiété et stress
• Estime de soi et confiance en soi
• Relations avec les pairs et difficultés sociales
• Changements familiaux et transitions de vie
• Développement de l'identité et expression de soi

Bien-être émotionnel et autonomisation des femmes

• Estime de soi, valeur personnelle et confiance en soi
• Conscience et régulation émotionnelles
• Développement personnel et exploration de l'identité
• Établissement de limites saines et affirmation de soi
• Dynamiques relationnelles et difficultés interpersonnelles
• Transitions de vie et reconnexion avec soi-même

Autres domaines d'accompagnement

• Gestion du stress et stratégies d'adaptation
• Communication et difficultés relationnelles
• Connaissance de soi et résilience émotionnelle
• Adaptation aux changements et à l'incertitude

Mon orientation thérapeutique

Mon approche thérapeutique est collaborative, attentive aux émotions et inclusive. Je crois que les changements significatifs deviennent possibles lorsque les personnes se sentent en sécurité, respectées et véritablement comprises.

Dans mon travail auprès des enfants et des adolescents, je m'efforce de créer un environnement accueillant et adapté à leur stade de développement, où ils peuvent s'exprimer librement, explorer leurs émotions et développer leur confiance en leur capacité à surmonter les difficultés. Je reconnais l'importance des relations familiales et, lorsque cela est approprié, je collabore avec les parents et les personnes responsables afin de soutenir le développement émotionnel et le bien-être de l'enfant.

Dans mon accompagnement des femmes et des adultes, je mets l'accent sur la connaissance de soi, la conscience émotionnelle et le développement de relations plus saines avec soi-même et avec les autres. Ensemble, nous explorons les forces personnelles, les schémas récurrents et les stratégies concrètes permettant de renforcer la confiance en soi, l'autonomie émotionnelle et le bien-être.

Mon objectif est d'accueillir chaque personne là où elle en est, de respecter son vécu et de l'accompagner vers des changements à un rythme qui lui convient et qui favorise un mieux-être durable.

Au-delà de ma profession

Je crois profondément à l'importance des liens humains, de la créativité et de la réflexion. J'accorde une grande valeur au fait de ralentir, d'être pleinement présente et de créer des espaces où chacun peut se sentir suffisamment en confiance pour explorer, apprendre et grandir.

Ces valeurs guident autant ma vie personnelle que ma pratique professionnelle et me rappellent que les relations authentiques et les petits moments de compréhension peuvent avoir une influence durable.