Anupama Estarla

Aider les enfants, les adolescents et les familles à se sentir plus connectés et soutenus

En tant que parent, voir son enfant vivre des difficultés émotionnelles ou comportementales peut être à la fois inquiétant et isolant. Vous pouvez vous demander comment l’aider au mieux ou comment retrouver une relation plus apaisée au sein de votre famille. Vous n’êtes pas seul·e — et demander de l’aide est déjà un premier pas important.

Je travaille principalement avec les enfants, les adolescents et leurs parents afin de soutenir les familles à travers les défis émotionnels, renforcer les liens et développer des façons plus saines de communiquer et de faire face aux difficultés. Mon objectif est de créer un espace sécurisant et bienveillant où les jeunes se sentent compris et soutenus, et où les parents se sentent accompagnés, outillés et moins seuls.

En thérapie, nous travaillons ensemble pour mieux comprendre ce qui se passe sous la surface, développer des outils concrets et soutenir le bien-être de chacun — individuellement et au sein de la famille.

Mon approche

Mon approche est chaleureuse, collaborative et adaptée au développement de chaque enfant. J’ajuste mes interventions à l’âge, à la personnalité et aux besoins uniques de chaque jeune, en utilisant des approches créatives et fondées sur des données probantes pour les aider à exprimer leurs émotions, gérer le stress et développer leur résilience émotionnelle.

J’offre également du soutien aux parents à travers des rencontres axées sur l’accompagnement parental. Ces rencontres visent à offrir des stratégies concrètes, de la psychoéducation et un espace de réflexion afin de renforcer la relation parent-enfant, mieux comprendre les comportements et réduire le stress familial.

Je crois que la thérapie doit être un espace sécurisant, engageant et valorisant — jamais intimidant. Qu’elle passe par la parole, le jeu ou la créativité, mon intention est toujours d’aider mes client·e·s à se sentir vus, soutenus et capables de grandir.

Expérience

Je détiens une maîtrise en psychologie du counseling et cumule plus de trois ans d’expérience en counseling, en intervention de crise et en santé mentale. J’ai travaillé auprès d’enfants, d’adolescent·e·s et de familles vivant avec de l’anxiété, des difficultés de régulation émotionnelle, des transitions de vie et des enjeux relationnels.

Mon travail est guidé par l’empathie, la collaboration et le respect de la dynamique unique de chaque famille. J’accorde une grande importance à la formation continue et à l’utilisation d’approches fondées sur des données probantes afin d’offrir des soins adaptés et réfléchis.

Clientèle

Je travaille avec :

• Enfants (6 ans et +)
• Préadolescent·e·s et adolescent·e·s
• Jeunes adultes
• Parents (accompagnement parental / thérapie parentale)

(Je n’offre pas de thérapie de couple pour le moment.)

Champs d’intervention

Enfants et adolescents

• Anxiété et stress
• Régulation émotionnelle
• Difficultés comportementales
• Estime de soi
• Transitions de vie

Parents

• Stress et épuisement parental
• Renforcement de la relation parent-enfant
• Soutien face aux défis émotionnels ou comportementaux des enfants
• Développement d’une parentalité plus confiante et connectée

Approches thérapeutiques

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Thérapie par le jeu
• Art-thérapie
• Thérapie centrée sur les émotions (EFT)
• Approches axées sur les forces et sensibles aux traumatismes

Au-delà de mon travail

Je crois profondément au pouvoir du jeu, de la créativité et de la connexion comme leviers de croissance émotionnelle. Ces valeurs influencent naturellement mon travail auprès des enfants et des adolescents, en leur offrant des moyens sécuritaires et adaptés pour s’exprimer.

En dehors du bureau, j’aime explorer la créativité, passer du temps en nature et cultiver des moments de connexion authentique — des valeurs qui reflètent également la façon dont j’accompagne les familles en thérapie.